výživa
3 článkov so štítkom „výživa".
Sprievodca
Vitamíny: ako ich vybrať a na čo si dať pozor (2026)
Aké vitamíny brať a ako vybrať kvalitný doplnok. Rozdelenie, čo Slovákom reálne chýba, dávkovanie, horné limity a najväčšie mýty bez vaty.
Sprievodca
Proteín: ako vybrať a koľko ho potrebuješ (sprievodca 2026)
Ako vybrať proteín a koľko bielkovín denne naozaj potrebuješ. Typy proteínov, dávkovanie podľa váhy a cieľa, kedy ho brať a časté mýty bez vaty.
Sprievodca
Ako schudnúť zdravo: čo funguje a čo je mýtus (2026)
Ako schudnúť zdravo a udržať si to. Kalorický deficit, bielkoviny, spánok a pohyb ako základ, doplnky realisticky. Žiadne zázraky, len čo naozaj funguje.