Home Audiolibrix [RECENZIA] Koniec starnutia: David Sinclair: Prečo starneme?

[RECENZIA] Koniec starnutia: David Sinclair: Prečo starneme?

by Radek

Ak hľadáte recenziu na knihu Koniec starnutia, tak ste na správnej adrese.

Túto knihu som si zakúpil v papierovej forme a aj v podobe audioknihy.

Zaujala ma natoľko, že som si ju musel prečítať a potom vypočuť viackrát.

Podľa mňa sa jedná o úplne prelomovú knihu a v tejto recenzii sa dozviete prečo.

(registrujte sa a za 59 sekúnd získajte ZĽAVU 3,62 EUR na prvý nákup)

Kto je David Sinclair

Autorom Konca starnutia je David Sinclair, ktorý patrí k popredným odborníkom v genetike a výskume dlhovekosti.

Je to aj profesor genetiky na Harvardskej lekárskej fakulte a člen správnej rady Americkej federácie pre výskum starnutia.

Za svoj výskum a významné vedecké prelomy získal viac ako tridsaťpäť ocenení.

Podľa časopisu Time patrí medzi 100 najvplyvnejších ľudí na svete a TOP 50 v zdravotníctve.

koniec starnutia recenzia

O čom je Koniec starnutia?

Ako sa hovorí, jedinou istotou v živote sú dane a smrť.

A aj keď sa snažíme na to v živote často nemyslieť, starnutie a blíženie sa smrti začína už v deň nášho narodenia.

Starnutie a smrť sa nevyhne v živote jednoducho nikomu, alebo snáď áno?

Existuje elixír života?

Bez ohľadu na pohlavie alebo rasu, spoločenské postavenie či množstvo peňazí na účte, každý zostarne a zomrie.

Čo keby to tak ale nemuselo byť?

Čo keby sa dalo starnutie výrazne spomaliť a smrť oklamať?

Potom by sme sa podľa Davida Sinclaira genetika a autora knihy Koniec starnutia, mali dobre pripraviť.

(registrujte sa a za 59 sekúnd získajte ZĽAVU 3,62 EUR na prvý nákup)

Sledujte Ecoblog aj na Facebooku a Instagrame

ecoblog facebook logo


sledujte

Ecoblog

Facebook

ecoblog instagram logo


sledujte

Ecoblog

Instagram


Vďaka svojmu celoživotnému záujmu o vedeckú činnosť a prax ako genetika porozumel problematike starnutia, ako nikto pred ním a rozhodol sa s nami o ňu podeliť.

Jeho práca tak predstavuje najnovšie poznatky a radia čitatelia, ako skvalitniť a predĺžiť svoj život.

Zároveň uvažuje nad tým, aké dôsledky bude mať predĺženie života jednotlivcov na celú spoločnosť.

koniec starnutia recenzia

Starnutie naprieč druhmi

Starnutie organizmov je oblasťou biológie, ktorá neustále budí vášne, nie je totiž doteraz jasné, prečo k starnutiu dochádza.

Ale je naozaj nevyhnutné, aby k nemu dochádzalo?

Nešlo by žiť navždy?

A vďaka úspechu v darwinovskej teórii prežívať, ak by som bol dostatočne silným, na úkor najschopnejších konkurentov?

Prečo je starnutie odlišné naprieč druhmi, ale aj v rámci samotnej skupiny?

(registrujte sa a za 59 sekúnd získajte ZĽAVU 3,62 EUR na prvý nákup)

Vymazať šum, spomaliť starnutie

Keďže žiadna z doterajších teórií podľa autora knihy veľa starnutia nevysvetľuje, vymyslel vlastnú teóriu a hovorí tak o informačnej teórii starnutia.

Tá predstavuje organizmus, ktorý robí kompromisy, aby prežil a rozmnožil sa.

To pre dovysvetlenie znamená, že ak je organizmus v kríze, musí investovať do vyriešenia problémov a rásť neskôr.

Zároveň vysvetľuje, prečo dal do teórie slovíčko informačné, podľa Sinclaira majú na riešenie problémov DNA vplyv biomolekuly, ktoré riešia bunkový epigenóm.

Pokiaľ tak tieto biomolekuly riešia neustále opravy DNA a nestarajú sa o bunkový epigenóm nastáva šum, teda hromadenie chýb.

Tým sa strácajú dôležité informácie a dochádza k starnutiu.

Podľa prvých výskumov, ktoré urobil sa však dá tento proces zmeniť, stratu informácií zastaviť a starnutie spomaliť, možno aj zastaviť.

Podľa autora je starnutie choroba, ktorá by sa mala liečiť.

koniec starnutia recenzia

Nie len zdravý životný štýl

Začať však podľa Sinclaira môžete ihneď.

V knihe tak pár kapitol venuje aj blahodarným účinkom zdravého životného štýlu.

Kalorické reštrikcie, výber kvalitných potravín, fyzická záťaž alebo otužovanie.

Vystavovať telo stresu, aby ho gény dlhovekosti uviedli do vyčkávacieho módu.

Na rozdiel od všeobecných rád, každého druhého výživového poradcu, ktorých je všade v knihách naozaj veľa, zameriava svoju pozornosť, ako lekár, aj na medikamenty.

A predstavuje aj nové lekárske inovácie, vďaka ktorým bude možné zacieliť lekársku starostlivosť a pestovať na mieru náhradné orgány.

(registrujte sa a za 59 sekúnd získajte ZĽAVU 3,62 EUR na prvý nákup)

koniec starnutia recenzia

Premnoženie

Problém však nastáva inde, pokiaľ sa ľudia budú dožívať vyššieho veku, čo sa deje neustále už od čias praveku, mali by sme sa už dnes začať na takú personálnu záťaž pripravovať.

Prvým problémom už aj tak preľudnenej planéty je samozrejme hlad.

Vďaka neustálemu vývoju a inováciám sa však ukazuje s každou ďalšou miliardou ľudí, že sme schopní pojať viac, než sme si kedy mysleli.

Nehľadiac na to, že sa neustále jej rast spomaľuje.

(registrujte sa a za 59 sekúnd získajte ZĽAVU 3,62 EUR na prvý nákup)

Sociálne otázky

Ďalšou otázkou bude dôchodková reforma, ak by sa ľudia dožívali vyššieho veku, je nemysliteľné, aby poberali dôchodok napríklad polovicu svojho života.

Navyše sa svet neustále automatizuje a je tak otázkou, či bude dostatok práce pre všetkých.

Autor však predpokladá, že pokiaľ bude medicína na takej úrovni, aby zaistila ľuďom kvalitný život, budú v pracovnom procese dlhšiu dobu.

Opäť rovnako prirodzenou cestou, ako to bolo treba za posledných 200 rokov.

Vo finále, tak nebudú príťažou, ale nezanedbateľnou pracovnou skupinou.

Základom ale bude, aby tieto metódy predlžovania života boli dostupné všetkým, inak by totiž ešte viac vytvárali priepasť medzi chudobnými a bohatými, ktorí by sa vďaka získanému času stávali ešte bohatšími.

Zároveň sa autor bojí toho, že vzhľadom na dlhovekosť sa z ľudských vlastností vytratí láskavosť a dobrota.

To však nemusí byť zdravý pohľad na vec.

Možno naopak práve predstava toho, že máme pred sebou toľko času, by nás donútilo, že by nám na všetkom viac záležalo, a naopak by sme mali väčší strach o to všetko prísť.

koniec starnutia recenzia

Kniha pre všetkých

Kniha je napísaná odborne, napriek tomu pre laikov.

Autor si dáva tú prácu, aby na základe svojich hypotéz, ale aj doterajších výskumov a pevne podložených dát, čo najľudskejšie vysvetlil celú problematiku, ktorá vyzerá z jeho pohľadu jasná a miestami veľmi optimistická.

Je to tak kniha pre každého, kto sa chce dostať bližšie k podstate ľudského života.

(registrujte sa a za 59 sekúnd získajte ZĽAVU 3,62 EUR na prvý nákup)

Čo si z knihy Koniec starnutia odnesiete

  • Že starnutie nie je vopred zabudované do DNA – významnú úlohu pri ňom zohráva opraviteľná kumulácia epigenetického šumu.
  • Čo to je horméza a ako aktívne spomaľovať starnutie otužovaním, pôstom a ďalšími úpravami životného štýlu.
  • Ktoré potraviny, doplnky a lieky majú najlepšie laboratórne dokázané účinky proti starnutiu.
  • Ako je možné už dnes pracovať na tom, aby naše posledné dekády boli aj najlepšími rokmi nášho života.
  • Prečo nie je zdravý vek a dlhší život ľudstva hrozbou, ale naopak požehnaním pre planétu i ekonomiku
koniec starnutia recenzia

Kde Koniec starnutia kúpiť?

Knihu môžete kúpiť buď tu alebo priamo vo vydavateľstve Melvil.

Nedám ale dopustiť na audio verziu, ktorá sa dá počúvať kdekoľvek.

Sám počúvam audioknihy najviac v aute a potom pred zaspaním.

Obľúbil som si Audiolibrix a nižšie v texte sa dozviete prečo.

(registrujte sa a za 59 sekúnd získajte ZĽAVU 3,62 EUR na prvý nákup)

Prečo ma Audiolibrix zaujal?

V prvom rade je to obrovský výber.

Takmer čokoľvek, čo som hľadal, tak som aj našiel.

Mám veľmi rád knihy od vydavateľstva Jan Melvil, ktoré sú v ponuke.

Unesený som bol aj z papierovej knihy Tajomstvo stromov a tú som tu v audio verzii taktiež našiel.

A audioknihy od Jaroslava Kmenta tiež.

Navyše je tu vernostný systém, ktorému som prepadol 🙂

Poďme sa pozrieť na Audiolibrix podrobnejšie.

koniec starnutia recenzia

Ponuka a nákup audiokníh

Na hlavnej stránke máte ihneď možnosť získať 100 Kč zľavu na prvý nákup.

Stačí sa len zaregistrovať a to vám vezme maximálne minútu času.

Vyberať môžete z viac ako 6000 audiokníh, čo je obrovský výber.

Po zaregistrovaní sa máte tiež možnosť využívať tzv. Wishlist, kam si skladáte audioknihy, ktoré si chcete kúpiť neskôr.

Vďaka bezplatnej registrácii tiež získate ihneď 500 vernostných bodov, vďaka ktorým nakúpite ďalšiu audioknihu lacnejšie.

Ale o tom až za chvíľu.

koniec starnutia recenzia

Vernostný program Audiolibrix

Trúfam si tvrdiť, že vernostný program Audiolibrixu z neho robí najlepšiu voľbu pro nákup audiokníh.

Je postavený tak, že vás motivuje získavať ďalšie a ďalšie body, ktoré potom používate na nákup audiokníh.

Mňa to teda veľmi baví 🙂

Body môžete získavať napríklad za to, keď napíšete recenziu na knihu, ktorú ste práve dopočúvali.

koniec starnutia recenzia

Aplikácia Audiolibrix

Nedokázal by som si počúvanie audiokníh predstaviť bez mobilnej aplikácie.

Alebo možno dokázal, ale nebolo by to ono.

Vďaka aplikácii vidíte celú svoju audioknižnicu, a to ako s audioknihami, tak s podcastmi.

Používam ju niekoľkokrát denne a to väčšinou v aute a potom pred zaspaním.

Oceňujem to, že môžem audioknihy aj zrýchliť a počúvať ich tiež napríklad v 1.5násobnej rýchlosti.

Využívam to ale len pri podcastoch.

Skvelé je aj to, že ak hrozí, že pri počúvaní zaspíte, tak môžete nastaviť dĺžku prehrávania na napríklad len 15 minút.

U mňa je to pravidlo, takže táto funkcia je veľmi používaná:)

koniec starnutia recenzia

(registrujte sa a za 59 sekúnd získajte ZĽAVU 3,62 EUR na prvý nákup)

Moje obľúbené audioknihy

Skúsenosti ostatných zákazníkov

„Koniec starnutia je kniha, ktorá dáva zdraviu úplne nový rozmer, a tým je čas. S vedeckou dôslednosťou popisuje všetko, čo podporuje dlhovekosť v zdraví alebo healthspan. Odovzdáva aj nové poznatky o látkach, ktoré môžu proces starnutia spomaliť, a dokonca sa dajú aj bežne kúpiť. Vynikajúca a veľmi praktická kniha; prinútila ma prehodnotiť starostlivosť o vlastné zdravie.“

ROBERT VLACH, AUTOR KNIHY NA VOĽNEJ NOHE

"Z ohromného množstva detailných poznatkov na úrovni molekúl, vybudoval podľa nich program, ktorý nám všetkým môže pomôcť žiť dlhšie a zdravšie. Túto knihu si musí prečítať každý, kto chce porozumieť procesu starnutia, žiť dlhšie a vyhnúť sa chorobám staroby."

DALE BREDESEN, M. D., AUTOR KNIHY THE END OF ALZHEIMER’S

„Toto je najvizionárskejšia kniha o starnutí, akú som kedy čítal. Užívajte dňa – a užite si túto knihu!“

DEAN ORNISH, M. D., AUTOR KNIHY UNDO IT!

(registrujte sa a za 59 sekúnd získajte ZĽAVU 3,62 EUR na prvý nákup)

Koniec starnutia - Zhrnutie vlastností

Téma

To, čo sa na Konci starnutia píše, je pre mňa úplne fascinujúce. Brať vek ako chorobu je úplne nový pohľad a ak ho prijmete za svoj, môžete s tým aj niečo robiť.

Interpret

Kniha je veľmi dobre napísaná a rovnako je dobre načítaná. Prednes je veľmi fajn, vtiahne vás a vy nebudete môcť prestať počúvať.

Cena

Za posledný rok som registroval zvyšovanie cien audiokníh. Ale vďaka KLUBu Audiolibrixu ma stojí jedna audiokniha maximálne199,- Kč. 

Celkové hodnotenie: 5/5

Koniec starnutia - Zhodnotenie mojej skúsenosti

vychádzam z môjho vlastného testovania

Výhody

  • úžasná téma
  • revolučné myšlienky ohľadne starnutia
  • skvelé odporúčania čo robiť
  • vernostný systém Audiolibrix je neuveriteľne motivujúci
  • prístup a komunikácie celého Audiolibrix tímu

Nevýhody

  • celý výskum starnutia je podľa mňa ešte dosť na začiatku, takže všetky odporúčania ešte nie sú dlhodobo overené

Záverečné zhodnotenie mojej skúsenosti

Kniha Koniec starnutia je jedna z najlepších kníh, ktorú som čítal a počúval.

Autor sa úplne novým spôsobom pozerá na starnutie, ktoré berie ako chorobu.

Kniha je skvele a pútavo napísaná.

Maximálne ju odporúčam, som nadšený!

Kde Koniec starnutia kúpiť? 

Odporúčam nakupovať priamo na Audiolibixe vo forme audia tu.

Alebo taktiež v papierovej forme tu.

(registrujte sa a za 59 sekúnd získajte ZĽAVU 3,62 EUR na prvý nákup)

Príbeh Audiolibrixu

Nápad sa v Ivanovej hlave zrodil v Anglicku okolo roku 2009. Na dlhej ceste do práce v bagetérii počúval anglické audioknihy. A pomyslel si, čo tak skúsiť české alebo slovenské? Lenže nič také tu k dispozícii nebolo. Maximálne len CD a dostať ich do Anglicka by trvalo aspoň mesiac. Čo keby...

audiolibrix logo

Preskočíme približne rok rokovania a vybavovania do novej scény. Odohráva sa v jednom fastfoode v Bratislave a Ivan Michala pod zámienkou rozprávania prinútil k schôdzke, na ktorú si prichystal business plán a odzbrojujúce argumenty. Potreboval nakódovať e-shop. To bude jeho vstup, krátka práca a bude mať audioknihy zadarmo. No neber to!

Spoiler alert, podarilo sa. Ale ako to už tak býva, práca sa pretiahla a Michal e-shop kóduje dodnes.

Celý tím Audiolibrixu si môžete prehliadnuť tu.

Nižšie si vypočujte nahrávku o tom, ako to celé začalo 🙂

Najčastejšie kladené otázky

Čo je to Audiolibrix?

Audiolibrix je internetový obchod s audioknihami. Okrem zakúpenia jednotlivých audiokníh sa môžete stať aj mesačným predplatiteľom a získavať tak audioknihy lacnejšie.

Aký je sortiment Audiolibrixu?

V ponuke Audiolibrixu nájdete takmer všetky žánre, ako sú detektívky, romány, poviedky, životopisy alebo audioknihy pre osobný rozvoj. Šírka sortimentu je obrovská.

Má Audiolibrix vernostný program?

Za vašu aktivitu a vernosť vás Audiolibrix pravidelne odmeňujeČím aktívnejší ste, tým viac bodov získate. Nazbierané vernostné body potom môžete vymeniť za zľavu na audioknihy alebo rovno za kredit na audioknihu zadarmo.

Aký je príbeh Audiolibrixu?

Nápad sa v Ivanovej hlave zrodil v Anglicku okolo roku 2009. Na dlhej ceste do práce v bagetérii počúval anglické audioknihy. Následne prehovoril Michala, aby e-shop naprogramoval. A pracujú spolu dodnes 🙂 Celý príbeh nájdete tu.

0 comment
0

You may also like

Leave a Comment