Čo je Chia Shake a na čo slúži?

Chia Shake sú kokteily a palacinky v prášku zo superpotravín, ktoré majú pomôcť s chudnutím a udržaním postavy. Majú vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov, takže telo môže odbúravať tuky aj bez tvrdého cvičenia a hladovania. Jeden kokteil zasýti na 3 až 5 hodín. Ide o náhradu jedla a doplnok stravy, nie o liek.

Ako sa Chia Shake pripravuje?

Príprava je extrémne rýchla. Odmerkou nasypeš prášok do shakera, pridáš zhruba 250 g mlieka alebo vody, poriadne premiešaš a do minúty piješ. Nič nevážiš ani nevaríš. Výrobca odporúča mlieko alebo rastlinné mlieko, lebo s čistou vodou je chuť slabšia.

Aké príchute a produkty Chia Shake ponúka?

Ja som testoval banánový kokteil, malinovo-jahodový kokteil a banánové palacinky. V ponuke je ale širší výber kokteilov, kaší, polievok aj tyčiniek, takže si vyskladáš celý dietný režim. Produkty sa dajú medzi sebou kombinovať podľa toho, akú diétu držíš.

Pre koho sa Chia Shake hodí?

Hodí sa, ak chceš schudnúť bez hladovania, udržať váhu alebo doplniť živiny po športe. Obsahuje WPC srvátkový proteín, pomalé sacharidy z ryže, omega 3 z chia semienok a komplex vitamínov a minerálov. Sú aj vegánske varianty schválené The Vegan Society s vitamínom D a B12. Nesedí ti, ak chceš jesť výhradne klasické jedlá a náhrada v prášku ti je proti srsti.

Je Chia Shake vhodný na keto a ďalšie diéty?

Áno. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a nízkemu obsahu sacharidov sedí na keto, Dukanovu, proteínovú, Atkinsonovu, Cambridgskú aj low carb diétu. Pri keto režime ti pomáha držať sacharidy nízko, takže telo berie energiu z tukov. Pri prísnych diétach typu Atkinson sa drž odporúčaní výrobcu a dlhých nízkokalorických cyklov sa nedrž donekonečna.

Chia Shake recenzia: 7 dní s kokteilmi zo superpotravín

Q: Koľko Chia Shake stojí a funguje zľava?

Po prepočte ceny balenia na jeden kokteil vyjde cena zhruba na 40 Kč za porciu. Výhodné balíčky cenu znižujú a s kódom ECOBLOG získaš zľavu až 15 %. Pri väčších objednávkach býva doprava zadarmo. Aktuálnu cenu aj platnosť kupónu si vždy over priamo na e-shope výrobcu pred objednávkou.

Testoval som Chia Shake 7 dní: príprava, chuť, zloženie a tri produkty v praxi. Cena, pre koho sa hodí a zľava až 15 % s kódom ECOBLOG.

Chia Shake sú kokteily a palacinky v prášku zo superpotravín: vysoký obsah bielkovín, nízky obsah sacharidov, WPC proteín a chia semienka. Príprava trvá do minúty, stačí nasypať a zaliať. Testoval som ich 7 dní a v mojom hodnotení berú 4,5 hviezdičky z 5: rýchla príprava a chutné príchute, mínus za to, že s čistou vodou chuť kríva.

Ak hľadáš úprimnú skúsenosť s Chia Shake, si na správnom mieste. Objednal som si tri produkty a celý týždeň ich poctivo zaraďoval do dňa, aby som zistil, či kokteily zo superpotravín reálne zasýtia a chutia, alebo je to len pekný obal. Rovno na úvod praktická vec: výhodné balíčky vyjdú lacnejšie a so zľavou až 15 % s kódom ECOBLOG ušetríš pri nákupe na e-shope výrobcu.

Princíp je jednoduchý. Nahradíš jedno alebo dve jedlá denne kokteilom s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, telo začne brať energiu z tukov a chudne sa bez pocitu hladu. Hneď na úvod ešte jedna vec, lebo ide o náhradu jedla a doplnok stravy: toto je moja osobná skúsenosť, nie liečebný sľub. Výsledky stoja a padajú s celkovou životosprávou. Zľavu až 15 % s kódom ECOBLOG beriem ako vítaný bonus k už tak slušnej cene za porciu.

Testovaný produkt Chia Shake, balenie kokteilov zo superpotravín — Tri produkty Chia Shake, ktoré som si objednal do týždňového testu.

Krátky verdikt: stojí Chia Shake za to?

Áno, ak chceš rýchlu náhradu jedla, ktorá zasýti a nezdrží ťa v kuchyni. Chia Shake funguje len vtedy, keď ho reálne zaradíš do dňa namiesto nezdravej maškrty, a práve v tom mi nič nebránilo: nasypem prášok, zalejem mliekom, zatrasiem a idem ďalej.

Čo mi sadlo:

Príprava do minúty, žiadne váženie ani varenie.
Vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov, kokteil zasýti na 3 až 5 hodín.
Veľký výber príchutí a využitie pri šiestich druhoch diét.
Varianty aj pre vegánov, bez pridaného cukru, bez lepku a bez GMO.

Háčik je v chuti. S čistou vodou kokteil nie je ono a pôsobí mdlo. S mliekom alebo rastlinným mliekom je to úplne iná liga, takže ak voľbu necháš na vode, nečuduj sa slabšiemu zážitku. Inak je to poctivá náhrada jedla, ktorú objednáš najlepšie cez hlavnú stránku Chia Shake.

Chia Shake: Krátky verdikt: stojí Chia Shake za to

Moja skúsenosť s objednávkou

Než som čokoľvek objednal, prešiel som si na e-shope výrobcu jednotlivé produkty a diéty, s ktorými sa kokteily kombinujú. To mi pomohlo zorientovať sa a vybrať tri produkty, ktoré som chcel reálne otestovať.

Za pár dní bola krabica doma a vyzdvihol som si ju v obľúbenej Zásielkovni, takže som nemusel strácať čas na pošte. V balíku prišli rovno aj produkty od sesterskej značky, lebo ide o rovnakého výrobcu a zásielky mi spojili do jednej.

Doručené balenie Chia Shake vyzdvihnuté v Zásielkovni — Zásielka dorazila za pár dní, vyzdvihnutie v Zásielkovni bolo otázkou chvíle.

Keďže som chcel Chia Shake vyskúšať čo najskôr, hneď som sa pustil do prípravy. A potvrdilo sa to, čo sľubuje výrobca: nasypal som prášok do shakera, zalial vodou a do minúty mal kokteil pripravený na pitie. Žiadna veda.

Príprava krok za krokom

Postup je naozaj jednoduchý:

Odmerkou nabereš prášok.
Prášok vsypeš do shakera.
Pridáš zhruba 250 g mlieka alebo vody.
Poriadne premiešaš v shakeri.
A môžeš piť.

Proste zmiešaš zmes s mliekom alebo vodou a piješ. Z vlastnej skúsenosti odporúčam mlieko alebo rastlinné mlieko, lebo s čistou vodou je chuť výrazne slabšia.

Príprava kokteilu Chia Shake v shakeri, prášok zaliaty mliekom — Nasypať, zaliať, zatriasť. Celá príprava trvá do minúty.

Pre koho je Chia Shake vhodný

Pred popisom konkrétnych produktov sa oplatí povedať, na čo sa kokteily hodia a kde dávajú zmysel.

Chudnutie. Vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov pomáha telu odbúravať tuky aj bez tvrdého cvičenia a hladovania. Jeden kokteil zasýti na 3 až 5 hodín, takže neskončíš o hodinu pri chladničke.

Zdravý život. Ide o správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov. Vyvážená porcia podporuje chudnutie bez pocitu hladu a zároveň pomáha udržať váhu alebo budovať svalovú hmotu.

Šport. Po tréningu kokteil doplní dôležité živiny a urýchli regeneráciu. Produkty stoja na kvalitnom WPC srvátkovom proteíne, pomalých sacharidoch z ryže, omega 3 z chia semienok a komplexe vitamínov a minerálov.

Pre vegánov. Vegánske varianty sú vyrobené zo surovín schválených The Vegan Society a obsahujú aj vitamín D a B12, ktoré sa v rastlinnej strave ťažko dopĺňajú.

Zloženie Chia Shake s proteínom, chia semienkami a vitamínmi — Základ tvorí WPC proteín, chia semienka a vyvážený podiel vitamínov a minerálov.

Diéty, na ktoré Chia Shake sedí

Veľká výhoda je univerzálnosť. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a nízkemu obsahu sacharidov kokteily sadnú hneď na niekoľko diét naraz.

Keto diéta: drží sacharidy nízko, telo sa dostane do ketózy a berie energiu z tukov. Z tej istej rodiny som v minulosti testoval aj ketónovú diétu Ketomix.
Dukanova diéta: stojí na vysokom príjme bielkovín a obmedzení sacharidov, čo kokteily s vysokým obsahom vlákniny spĺňajú.
Proteínová diéta: jedlá s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, presne profil týchto produktov.
Atkinsonova a Cambridgská diéta: rýchle výsledky pri nahradení bežnej stravy nízkokalorickými produktmi. Drž sa odporúčaní a prísnych cyklov sa nedrž donekonečna.
Low carb: zo stravy vypadnú obilniny, cukry a výrobky z nich, kokteily ich pohodlne nahradia.

Chia Shake palacinky v prášku ako súčasť dietného režimu — Okrem kokteilov sú v ponuke aj proteínové palacinky, ktoré sa hodia na raňajky aj po športe.

Tri produkty, ktoré som testoval

Banánový kokteil. Zaujal ma už obalom, vyzerá tak dobre, že ho chceš hneď ochutnať. Zmiešaš s mliekom, rastlinným mliekom alebo vodou a máš porciu plnú proteínov, vitamínov a minerálov. Srvátkový proteín dvíha pocit sýtosti a chráni svalovú hmotu, omega 3 z chia semienok podporuje imunitu a cievy, rozpustná vláknina pomáha tráveniu.

Malinovo-jahodový kokteil. Tento mi chutil ešte viac než banán. Nízky obsah sacharidov, takže si pochutnáš bez výčitiek a pokojne ním nahradíš jedno až dve jedlá denne. Najlepšie ich kúpiš cez stránku s kokteilmi Chia Shake.

Banánové palacinky. Plné bielkovín, nízky obsah sacharidov, hodia sa k diéte aj po športe. Na raňajkách dodajú energiu, vitamíny a minerály. Navyše obsahujú čakankovú vlákninu, lecitín, vitamín C, horčík aj železo, zinok a ďalšie minerály.

Banánový a malinovo-jahodový kokteil Chia Shake pripravený na pitie — Z troch testovaných príchutí mi najviac sadol malinovo-jahodový kokteil.

Pre a proti Chia Shake

Keď si zhrniem týždeň testovania, vyjde mi takáto bilancia.

Pro:

Príprava do minúty: nasypeš, zaleješ, zatrasieš a piješ.
Vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov: zasýti na 3 až 5 hodín.
Veľký výber príchutí a využitie pri šiestich druhoch diét.
WPC proteín, chia semienka a vláknina: zmysluplné zloženie.
Vegánske varianty schválené The Vegan Society s vitamínom D a B12.
Bez pridaného cukru, bez lepku a bez GMO podľa výrobcu.
Zľava až 15 % s kódom ECOBLOG a doprava zadarmo pri väčších objednávkach.

Proti:

S čistou vodou chuť kríva, výrobca aj ja odporúčame mlieko.
Náhrada jedla v prášku nesedí každému, niekto chce klasický tanier.
Referencie zákazníkov sú pekné, ale sú to subjektívne skúsenosti, nie dôkazy.
Pri prísnych diétach typu Atkinson sa drž odporúčaní a nepreháňaj dĺžku cyklu.

Podobné produkty na trhu

Ak chceš porovnať alternatívy, dávajú zmysel tieto dve:

Mana: nutrične kompletná strava s 38 vitamínmi a minerálmi a omega 3. Skôr univerzálna náhrada jedla než dietný program, hodí sa, keď chceš mať vyriešený celý obed naraz.
Ketomix: proteínová ketónová diéta s kokteilmi, kašami a polievkami, postavená na rýchlom chudnutí bez hladovania. Dáva zmysel, ak ideš cielene do keto režimu.

Cena, zľava a kde Chia Shake kúpiť

Keď prepočítaš cenu balenia na jeden kokteil, vyjde to zhruba na 40 Kč za porciu. Výhodné balíčky cenu znižujú a s kódom ECOBLOG získaš zľavu až 15 %. Pri väčších objednávkach býva navyše doprava zadarmo. Stačí kód zadať v košíku pred dokončením objednávky a zľava sa prepíše do súčtu.

Aktuálnu cenu aj platnosť kupónu si vždy over priamo na e-shope výrobcu pred objednávkou, lebo sa ponuka aj ceny menia. Nakupovať odporúčam priamo na stránke Chia Shake, kde nájdeš celé zloženie, všetky príchute aj podmienky dodania na jednom mieste. Výhodné balíčky so zľavou nájdeš cez prehľad výhodných balíčkov.

Pozrieť cenu Chia Shake ↗

Chia Shake, recenzia a skúsenosť s kokteilmi zo superpotravín — Po týždni testovania beriem Chia Shake ako rýchlu a chutnú náhradu jedla.

Verdikt

Chia Shake u mňa splnil to hlavné, čo od náhrady jedla čakám: pripraví sa do minúty, zasýti na pár hodín a chutí, pokiaľ ho zaleješ mliekom. Pekné obaly, veľký výber príchutí a využitie pri šiestich druhoch diét sú bonus navrch.

Beriem ho ale ako náhradu jedla a doplnok stravy, nie zázrak na chudnutie. Funguje len vtedy, keď ho reálne zaradíš do dňa namiesto nezdravej maškrty a držíš rozumnú životosprávu. Za reálne nasadenie dávam 4,5 z 5. Pol hviezdičky dole za to, že s čistou vodou chuť kríva. Ak riešiš vážnejšie zdravotné ťažkosti alebo zásadnejšiu zmenu jedálnička, najprv sa poraď s lekárom alebo výživovým poradcom.