Čo je to keto diéta a ako funguje ketóza?

Keto diéta výrazne obmedzuje sacharidy a stavia jedálniček hlavne na bielkovinách. Asi po troch dňoch sa telo dostane do takzvanej ketózy, čo je stav, keď namiesto cukrov spaľuje energiu z uložených tukov. Pri dostatočnom príjme bielkovín si pritom udržíš svalovú hmotu a chudneš predovšetkým z tuku. Práve na tomto princípe stojí aj MyKETO.

Schudne sa s MyKETO naozaj?

V mojom teste áno. Keto diéta vo všeobecnosti funguje rýchlo a viditeľne, pri prvom kontakte s podobným balíčkom jedál som za týždeň zhodil tri kilá tuku. Dôležité je vydržať a držať sa plánu, hlavne prvé dni, keď telo prechádza na spaľovanie tukov. Treba ale počítať s tým, že po návrate k bežnej strave si váhu musíš udržať novými návykmi, inak sa časť kíl vráti.

Pre koho keto diéta nie je vhodná?

Keto diétu by nemali držať ľudia s ochorením srdca, obličiek alebo pečene, diabetici prvého typu na inzulíne, ľudia po mozgovej príhode, v onkologickej liečbe, s poruchami príjmu potravy alebo vážnym psychiatrickým ochorením. Vhodná nie je ani v tehotenstve, pri dojčení a pod osemnásť rokov. Ak máš akékoľvek zdravotné ťažkosti, poraď sa najprv s lekárom.

Ako sa pripravujú jedlá MyKETO?

Príprava je otázka minúty až dvoch. Kašu nasypeš do misky, zaleješ asi 140 až 160 ml vriacej vody, premiešaš a necháš pár minút napučať. Koktail nasypeš do shakera, zaleješ 200 až 220 ml vody do 50 stupňov, dobre pretrepeš a vypiješ do pätnástich minút. Intenzitu chuti a hustotu si riadiš množstvom pridanej vody.

MyKETO recenzia: proteínová keto diéta v mojom teste

Q: Ako MyKETO chutí?

To ma na MyKETO prekvapilo najviac. Pri iných keto diétach som mal problém zvyknúť si na chuť, tu to bol opačný príbeh. Jedlá chutia naozaj dobre a bez chemického dozvuku, takže som sa na každé ďalšie jedlo skôr tešil, než aby som ho prehĺtal cez silu. Skúšal som kaše, pudingy, polievky aj koktaily a najviac mi sadli príchute kapučíno a banán.

Q: Kde sa dá MyKETO kúpiť?

Odporúčam nakupovať priamo na e-shope výrobcu, kde nájdeš celé zloženie, jednotlivé jedlá aj výhodné balíčky na jednom mieste. Doručenie býva bežne do dvoch až troch dní. Aktuálne ceny a akcie si vždy over priamo na stránke pred objednávkou, lebo sa ponuka mení.

Otestoval som proteínovú keto diétu MyKETO: kaše, koktaily, pudingy aj polievky. Ako chutia, ako funguje chudnutie, pre koho sa hodí a koľko stojí.

MyKETO je proteínová keto diéta s predpripravenými jedlami: kaše, koktaily, pudingy, polievky a doplnky stravy so zníženým obsahom sacharidov a vysokým podielom bielkovín. Telo sa pri nej dostane do ketózy a začne spaľovať uložené tuky, pričom svaly ti zostávajú. V mojom teste si zaslúži 4 hviezdičky z 5: chutí naozaj dobre a chudnutie funguje, mínus za vyššiu cenu a nepríjemné prvé dni.

Hľadáš úprimnú recenziu a skúsenosti s diétou MyKETO? Si na správnom mieste. Keto diétu mám vyskúšanú už niekoľko rokov a túto konkrétnu som si objednal a otestoval sám na sebe, aby som vedel, ako reálne chutí a či sa s ňou dá schudnúť bez utrpenia. V tejto recenzii prejdem, ako diéta funguje, čo všetko som testoval, pre koho sa hodí a kde mám výhrady.

Čo ma presvedčilo: jedlá sa pripravia za minútu, chutia bez chemického dozvuku a chudnutie je rýchle a viditeľné. Hviezdičku dole dávam za vyššiu cenu pri kompletnej kúre a za to, že prvé dni bez sacharidov sú jednoducho nepríjemné. Ak nechceš vyberať jednotlivé jedlá, môžeš ísť rovno na hlavnú stránku MyKETO a pozrieť si výhodné balíčky.

Rozbalený balíček proteínovej keto diéty MyKETO s jedlami a plánom — Testovaný balíček MyKETO: predpripravené jedlá a plán na jednoduché chudnutie.

Čo je to keto diéta a ketóza

Na začiatok si povedzme, čo keto diéta vlastne je. V princípe ide o to, že z jedálnička vysadíš sacharidy a prijímaš hlavne bielkoviny vo forme proteínových jedál. Asi za tri dni sa telo dostane do stavu takzvanej ketózy, keď spaľuje energiu z uložených tukov. A keďže prijímaš dostatok bielkovín, svaly ti zostávajú. Presne to pri chudnutí chceš.

Výhod má tento prístup viac. Klesá viscerálny tuk, ktorý sa ukladá medzi vnútornými orgánmi, máš vyšší pocit nasýtenia, stabilnejšiu hladinu cukru v krvi a často aj viac energie a lepšiu psychickú pohodu. Treba to ale brať triezvo: keto diéta je nástroj na pár týždňov, nie životný štýl navždy.

Čo je to MyKETO

MyKETO je diétny plán, ktorý ti má pomôcť jednoducho a efektívne schudnúť. Na výber sú tri plány: SOFT, MEDIUM a MAXI, ktoré volíš podľa počtu kíl, čo potrebuješ zhodiť. Počas celej diéty konzumuješ vyvážené proteínové jedlá, učíš sa vyberať vhodné potraviny, držať pitný režim a jesť pravidelne.

Za MyKETO stojí rodinná firma GOLDIM, ktorá sa vývoju jedál a špeciálnych potravín venuje desiatky rokov. Produkty sa vyrábajú bez konzervantov, palmového oleja, syntetických farbív a dochucovadiel, čo u tohto typu diét nebýva samozrejmosť.

Hlavná stránka e-shopu MyKETO s ponukou keto diéty — Na webe MyKETO si okrem objednávky prečítaš aj kopu informácií o keto diéte.

Proces objednávky a doručenia

Šiel som na hlavnú stránku MyKETO a najprv som si poriadne prešiel ponuku. Okrem toho, že vieš rovno objednať, nájdeš na webe veľa informácií o keto diéte. Sám som to chvíľu študoval, takže odporúčam si web prejsť, než sa pustíš do nákupu.

Keďže mám s keto diétou bohaté skúsenosti, zaujímalo ma hlavne zloženie jednotlivých jedál a chuť. Nakoniec som sa rozhodol otestovať proteínové kaše, koktaily a dezerty. Objednal som a za pár dní som mal balíček doma. Po rozbalení v ňom boli spomínané jedlá a navyše plán na jednoduché chudnutie.

MyKETO blog s článkami o keto diéte a chudnutí — Na blogu MyKETO nájdeš články o keto diéte, chudnutí a zdraví.

Moja prvá skúsenosť s keto diétou

Moje prvé stretnutie s keto diétou v živote prebehlo formou úvodnej konzultácie u výživovej špecialistky. Nasledovalo odporúčanie podobného balíčka jedál, ako je MyKETO. Na tejto diéte som bol týždeň a zhodil som tri kilá tuku.

Neskôr som objavil knihy od Davea Aspreyho, ktorý tiež stavia na keto diéte. Od neho som si zamiloval bulletproof kávu v kombinácii s prerušovaným pôstom. MyKETO mi tak sadlo do už zabehnutej rutiny a vedel som dobre porovnať, ako si stojí proti iným diétam, ktoré som skúšal.

Kompletný balíček MyKETO s jedlami a keto sprievodcom — V balíčku dostaneš okrem jedál aj malého keto sprievodcu so zoznamom potravín.

Ako funguje MyKETO

Proteínové jedlá v tejto diéte majú znížený obsah cukrov a zároveň zvýšený obsah bielkovín. Vďaka tomu v tele dochádza k zmene metabolizmu a k prirodzenému spaľovaniu uložených tukov, takže výsledky sú viditeľné rýchlo. Optimálny príjem bielkovín zároveň zaistí, že nestrácaš svalovú hmotu a schudneš naozaj len to, čo chceš: prebytočný tuk.

Spolu s jedlami dostaneš v balíčku aj malého keto sprievodcu. Nájdeš v ňom zoznam odporúčaných potravín a odpovede na najčastejšie otázky okolo keto diéty. Práve táto časť ti pomôže, aby si po skončení diéty nespadol späť do starých návykov.

Pre koho je keto diéta vhodná a pre koho nie

Keto diéta dáva zmysel hlavne pre ľudí so zdravotnými problémami z nadváhy, pre obéznych, pre tých so slabou vôľou pri držaní diét, po neúspešných diétach alebo so zlými stravovacími návykmi. Je to rýchla cesta, ako naštartovať chudnutie.

Naopak nie je vhodná pri ochorení srdca, obličiek či pečene, pri cukrovke prvého typu na inzulíne, po mozgovej príhode, pri onkologickej liečbe, poruchách príjmu potravy, vážnych psychiatrických ochoreniach, v tehotenstve, pri dojčení a pod osemnásť rokov. Toto nie je oblasť, kde by si mal experimentovať: ak máš akúkoľvek pochybnosť, poraď sa najprv s lekárom.

MyKETO proteínové kaše

Kaše spoľahlivo naštartujú metabolizmus a podporia chudnutie. Proteínová kaša dokonale zasýti a doplní bielkoviny, ktoré potrebuješ. Navyše sú obohatené o chia semienka, beta-glukány a ďalšie ingrediencie a dodajú telu veľa vlákniny. Na výber je celkovo šesť druhov.

Príprava je jednoduchá: obsah vrecka nasypeš do misky, zaleješ 140 až 160 ml vriacej vody, premiešaš a necháš dve až štyri minúty napučať. Intenzitu chuti a hustotu si riadiš množstvom pridanej vody.

Proteínová kaša MyKETO pripravená na konzumáciu — Proteínová kaša zasýti a dodá vlákninu, na výber je šesť druhov.

MyKETO puding a polievky

Ďalej som testoval proteínový puding s príchuťou bielej čokolády. Príprava je super jednoduchá, stačí voda. Obsahuje veľa proteínov, vitamínov a minerálov a hneď tri druhy bielkovín: srvátkovú, hráškovú a ryžovú. A je naozaj chutný.

Skúsil som aj proteínovú hráškovú polievku. Obsahuje veľa bielkovín a vlákniny, má nízky obsah cukrov, takže sa skvele hodí do keto režimu, a chuť má plnú a výbornú. Pri dezertoch aj polievkach ma teda MyKETO chuťovo nesklamalo.

Proteínový puding MyKETO s príchuťou bielej čokolády — Proteínový puding s tromi druhmi bielkovín, príprava len s vodou.

MyKETO proteínové koktaily

A teraz niečo špeciálne. Proteínové koktaily MyKETO sú chuťovo naozaj skvelé. Ak si ich pripravíš ráno, máš ich celý deň po ruke. Vďaka väčším porciám lepšie zaženú hlad a dodajú telu všetko potrebné. Na výber je desať variantov, ja som skúšal kapučíno a banán a obe príchute boli výborné.

Príprava je jednoduchá: do shakera nalej 200 až 220 ml vody, vysyp obsah vrecka, dobre pretrep jednu až dve minúty a hotový nápoj vypi do pätnástich minút. Len pozor, do shakera nedávaj sýtenú vodu ani vodu teplejšiu než 50 stupňov, inak si chuť pokazíš.

Proteínový koktail MyKETO pripravený v shakeri — Koktaily boli chuťovo to najlepšie z testu, najviac mi sadli kapučíno a banán.

MyKETO recepty a doplnky

Ak chceš byť kreatívny, na webe nájdeš celú radu receptov. Pripravíš si obaľovaný karfiol, vafle, pizzu alebo aj tiramisu, takže diéta nemusí byť nuda. Ku kompletnému plánu patrí aj MyKETO Enzým, doplnok s tráviacimi enzýmami, ktorý pomáha telu lepšie spracovať vyšší príjem bielkovín.

Na záver spomeniem ešte ružový kolagén s kyselinou hyalurónovou. Pri chudnutí môže koža trochu ochabnúť a tento instantný nápoj má pleti pomáhať s výživou a štruktúrou. Beriem ho ako doplnkovú vec, nie ako jadro diéty.

Kompletný balíček MyKETO s jedlami, koktailmi a doplnkami — Komplet balíček MyKETO pokryje jedlá, nápoje aj tráviace enzýmy.

Moja skúsenosť s MyKETO

Hodnotenie vychádza z môjho vlastného testovania. U tejto diéty ma najviac prekvapila chuť pripravených jedál. Všetko chutilo naozaj dobre a bez chemického dozvuku, takže som sa na každé ďalšie jedlo skutočne tešil. To je u keto diét vzácne, lebo práve nezvyčajná chuť býva dôvod, prečo ľudia kúru nedokončia.

Je to rýchla a účinná diéta a na základe svojej skúsenosti ju viem odporučiť. Treba byť ale férový: prvých pár dní bez sacharidov je nepríjemných, telo si zvyká na nový režim a chce sa mu po cukre. Keď to vydržíš, druhá fáza je už oveľa jednoduchšia. A keto diéta je doplnok zdravého životného štýlu, nie zázrak, ktorý funguje sám od seba.

Pripravený proteínový koktail MyKETO ako súčasť dňa — Koktail pripravený ráno ti vydrží po ruke celý deň a zaženie hlad.

Klady a zápory MyKETO

Keď si zhrniem celý test, vyjde mi takáto bilancia.

Klady:

Rýchla a účinná diéta s viditeľnými výsledkami
Všetky jedlá sú predpripravené, príprava do minúty
Jedlá chutia dobre a bez chemického dozvuku
Bohaté na vitamíny a minerály
Vhodné pre časovo vyťažených ľudí
Možnosť konzultovať s odborníkmi

Zápory:

Chuť môže byť pre niekoho nezvyčajná a nemusí sadnúť každému
Prvé dni bez sacharidov bývajú ťažké
Vyššia cena, aj keď ide len o pár týždňov

Pre koho MyKETO dáva zmysel a alternatívy

MyKETO dáva zmysel, ak chceš rýchlo naštartovať chudnutie, nechce sa ti variť a ceníš si, keď jedlo aj chutí. Ak hľadáš podobnú proteínovú diétu s iným menu, pozri sa na KetoFit, ktorý stavia na komplexných nutrične vyvážených jedlách s vysokým obsahom proteínu.

Druhá alternatíva je KetoDiet, prírodné jedlo zo superpotravín v praktickom nápoji, ktoré telu rýchlo dodá, čo potrebuje. A ak hľadáš cenovo dostupnejší vstup do náhrady jedla, dáva zmysel Chia Shake, vhodný pre ketónovú, Atkinsovu aj low carb diétu.

Proteínová hrášková polievka MyKETO v teste — Hrášková polievka mala plnú chuť a nízky obsah cukrov, sadla do keto režimu.

Cena a kde MyKETO kúpiť

Cena sa môže javiť ako vyššia, ale treba si uvedomiť, že aspoň prvý týždeň ide o kompletnú náhradu jedla, takže za bežné nákupy v tom čase neminieš. Najvýhodnejšie vychádzajú kompletné balíčky, napríklad proteínový balíček START na desať dní, ktorý ti zaistí celú kúru za jednu cenu a obsahuje aj tráviace enzýmy.

Nakupovať odporúčam priamo na e-shope výrobcu, kde nájdeš celé zloženie, jednotlivé jedlá aj výhodné balíčky na jednom mieste. Doručenie býva bežne do dvoch až troch dní. Aktuálne ceny a akcie si vždy over priamo na stránke pred objednávkou, lebo sa ponuka mení.

Pozrieť ceny MyKETO ↗

MyKETO recenzia a skúsenosť s proteínovou keto diétou — Po teste beriem MyKETO ako rýchlu a chutnú cestu, ako naštartovať chudnutie.

Verdikt

MyKETO u mňa splnilo to hlavné, čo od proteínovej keto diéty čakám: dá sa pri nej schudnúť rýchlo a bez hladovania, jedlá sa pripravia za minútu a hlavne chutia. Práve chuť bez chemického dozvuku je dôvod, prečo som kúru bez problémov dokončil, čo sa mi pri iných keto diétach nestávalo.

Beriem ju ale ako nástroj na pár týždňov a ako doplnok zdravého životného štýlu, nie ako trvalé riešenie. Za reálne nasadenie dávam 4 z 5. Hviezdičku dole za vyššiu cenu pri kompletnej kúre a za nepríjemné prvé dni bez sacharidov. Ak máš akékoľvek zdravotné ťažkosti alebo si tehotná či dojčíš, poraď sa najprv s lekárom.